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有哪些好的方法保证每天精力充沛？
保持高质量的睡眠。 睡眠时间不必长，只要睡得深沉，即使睡少一些也能保证精力充足，6-10小时的睡眠时长都是合理的。每天的睡眠可如此安排：定点起床，用早起倒逼早睡，不论躺下去是否很快睡着，都要保持自己设定的时间起床，养成生物钟。午睡最好在午饭后30分钟开始，时间宜在半小时左右。在疲劳而未筋疲力竭之前，要注意休息，在睡前30分钟开始远离手机。我一般是5点起床，所以11点之前会睡觉。
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